Mijn Loperz verhaal:

He allemaal,

Sinds een aantal weken ben ik begonnen met hardlopen. Heb er al veel vaker over nagedacht maar nu pas echt de stap genomen. Via diverse sites een hardloopschema gevonden en van start.

Op dit moment loop ik nog alleen en met name op de loopband in de sportschool. Met ingang van 9 januari heb ik mij opgegeven voor een beginners hardloopcursus en heb hier enorm veel zin in.

Wel hoop ik op het vinden van een trainingsmaatje welke zin heeft om met mij minimaal 1 a 2 keer in de week lekker te gaan hardlopen. Dit stimuleert veel meer en je sleept elkaar mee. Ook is dat veel gezelliger.

Mocht iemand hier zin in hebben, dan kunnen ze altijd contact zoeken via mijn mail: sjansen1980@hotmail.com Ben zelf 29 en woon in Delfgauw (Delft kan dus ook prima).

Op dit moment ben ik dus nog aan het opbouwen maar ik hoop ook mee te kunnen gaan doen aan 5 km wedstrijden om te beginnen en ooit misschien wel een halve marathon (maar dat duurt nog wel even)

Mijn Laatste weblogs:

pijn in mijn rug

Na 4 weken pijn in mijn rug na het lopen was voormij de maat vol. Hier moest iets aan gebeuren. Dus vanmiddag op de fiets naar Runnersworld voor een loopanalyse. Hier kwam uit dat ik teveel naar binnen loop en daardoor pijn in mijn rug kan hebben.

Dus nieuwe schoenen gekocht (Brooks) en vanmiddag enthousiast gaan lopen. Op de planning stond 8-10-8 met 4 minuten pauze. Nou het werd helemaal niets. Na 2 x 2 minuten ging het echt niet, conditioneel niet en ook met mijn rug niet.

Ik baal behoorlijk en snap echt niet waarom ik moest opgeven vanmiddag. BAH

Voortuitgang maar genoeg??

In januari ben ik gestart met mijn cursus om na 8 weken 30 minuten achter elkaar te kunnen rennen. Tja, vooruitgang zit er zeker in. dacht al niet dat ik 10 minuten kon lopen, maar inmiddels lukt het 30 minuten te lopen maar dan wel met tussenpauzes.

De training van afgelopen weekend viel dan ook niet tegen en bestond uit een halve piramide loop 10-8-6-4-2 met pauzes van 3 min ertussen. Maar nu moeten we op zaterdag 27 februari 30 minuten achter elkaar gaan lopen en dat zie ik mezelf toch echt nog niet doen. Ik vraag me dan ook wel eens af heeft iedereen hier last van of ben ik de enige die zo twijfeld? Gaat het echt wel lukken omdat ik het nu al zo zwaar vind.

Komende week heb ik weer 2 trainingen op het programma staan de 1e bestaat uit 4x6 min met 3 min pauze en de tweede uit 10-8-10 min met 3 min pauze, maar dat is nog steeds geen 30 minuten achter elkaar.

Hoe dan ook over 2 weken zal ik het moeten doen! Al het begin is gewoon moeilijk.

Voor het eerst 5 min (tja moet ergens beginnen)

Vandaag voor het eerst weer gaan lopen. Vorige week ging het niet vanwege een vakantie, maar niet getreurd toch gegaan.

Volgens mijn schema moest ik 2-2-3-3-3-3 min hardlopen en tussendoor 2 min wandelen. Maar het ging zo lekker dat ik uiteindelijk iets meer heb gelopen. Had nog wel meer gekunt maar wil het niet forseren. Ben uiteindelijk uitgekomen op 2-2-3-3-5-3 met 2 min wandelen tussen door. Uiteindelijk met het inlopen kwam ik uit op looptijd 47 min en een afstand van 4.17 km.

Ben hier toch wel weer trots op! De eerste keer 5 min gelopen, klinkt raar voor sommige maar ik vond het geweldig, nu op naar meer!